秋風(fēng)起，中醫(yī)養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。俗話說(shuō)：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎?！?月28日上午，湖醫(yī)附一國(guó)際治未病中心的副主任醫(yī)師蔡勇，應(yīng)邀前往城中街道第一社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，為轄區(qū)居民講解如何順應(yīng)季節(jié)變換，增強(qiáng)體質(zhì)，特別助力老年朋友們以最佳狀態(tài)迎接季節(jié)的更迭。

課堂上，蔡勇醫(yī)師圍繞養(yǎng)生策略、方法及秋令進(jìn)補(bǔ)等核心內(nèi)容，深入闡述了身體調(diào)節(jié)的正確之道。他強(qiáng)調(diào)，老年人在養(yǎng)生時(shí)應(yīng)根據(jù)自身狀況靈活調(diào)整，切忌盲目跟從補(bǔ)方，以免適得其反。他提出了三大養(yǎng)生原則：堅(jiān)持秋凍，適度保暖；堅(jiān)持秋練，量力而為；堅(jiān)持秋養(yǎng)，補(bǔ)益精氣。

課后，居民們積極向蔡醫(yī)師提問(wèn)，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈。蔡醫(yī)師耐心細(xì)致地回答每一個(gè)問(wèn)題，并再次強(qiáng)調(diào)：“養(yǎng)生之道，持之以恒是關(guān)鍵。飲食、運(yùn)動(dòng)及作息均需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)與季節(jié)特征進(jìn)行科學(xué)調(diào)整。”

在隨后的互動(dòng)環(huán)節(jié)中，蔡醫(yī)師專為老年朋友推薦了百合蓮子粥、銀耳紅棗湯等秋季養(yǎng)生食譜，既美味又滋養(yǎng)。同時(shí)，他還溫馨提醒大家保持充足飲水，注意室內(nèi)通風(fēng)，以防干燥引發(fā)不適。居民們紛紛表示，此次講座讓他們對(duì)秋季養(yǎng)生有了更深刻的認(rèn)識(shí)，對(duì)即將到來(lái)的冬季也充滿了信心。

作者：肖單丹

責(zé)編：曾歡歡

一審：蔣濤謙

二審：周   睿

終審：羅鳳奇