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高血壓健康教育

發(fā)布時(shí)間:2014-10-23 10:42

【疾病簡(jiǎn)介】

    世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn):收縮壓大于或等于140mmHg和或舒張壓大于或等于90mmHg即為高血壓。分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。高血壓是一種原因不明的以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。大多數(shù)患者起病及進(jìn)展均緩慢,少數(shù)患者也可表現(xiàn)為急進(jìn)重危。

【血壓監(jiān)測(cè)】

    告知患者定期監(jiān)測(cè)血壓的重要性,指導(dǎo)患者定時(shí)到醫(yī)院或在家里測(cè)量血壓。

【心理指導(dǎo)】

    心里疏導(dǎo)對(duì)高血壓患者非常重要。了解患者的性格特征和引起精神緊張的心里社會(huì)因素,根據(jù)患者的不同性格特征給予指導(dǎo),對(duì)于容易激動(dòng)的患者,指導(dǎo)其保持平靜的心態(tài),訓(xùn)練自我控制能力,避免各種導(dǎo)致情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮的因素。遇事要沉著冷靜,當(dāng)有較大精神壓力時(shí)可向朋友、親人傾吐,與他們談心,學(xué)會(huì)松弛療法轉(zhuǎn)移注意力。憂郁的患者可以多鼓勵(lì)其參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng),用音樂書畫、鳥語花卉吸引他們的精力,從而維持穩(wěn)定的血壓。

【飲食指導(dǎo)】

    合理飲食,以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量、高鉀、富含維生素和蛋白質(zhì)的飲食為原則;烹飪時(shí)盡量少使用含鈉鹽的調(diào)味品,且應(yīng)用植物油,多吃新鮮蔬菜水果及含豐富纖維食物,控制熱量攝入,預(yù)防肥胖,減輕體重。戒煙、限酒、禁飲濃茶、咖啡。

【作息行為指導(dǎo)】

    勞逸結(jié)合,避免過度勞累,保證充足睡眠,保持心情舒暢;合理選擇運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、時(shí)間和頻率。最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)方式如快走、慢跑、游泳、登樓梯、體操等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以30分鐘為宜,或依個(gè)體情況而定。日常不可洗熱水浴、蒸氣浴等,洗澡時(shí)水溫40度最安全,洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng),切勿將浴室門反鎖。

【用藥指導(dǎo)】

    高血壓病是慢性病,療程長(zhǎng),易復(fù)發(fā)。要堅(jiān)持長(zhǎng)期合理用藥,使血壓穩(wěn)定在相對(duì)的正常水平。降壓藥物品種,選藥要因人而異,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。降壓藥應(yīng)飯前服用,以增加療效。從小劑量開始,逐漸增加劑量,逐步降壓,應(yīng)選擇長(zhǎng)效制劑,合理聯(lián)合用藥。避免突然停藥而引起反跳性血壓增高導(dǎo)致不良事件。

【特殊指導(dǎo)】

    1、學(xué)會(huì)正確測(cè)量血壓的方法:每天在固定的時(shí)間,選擇固定的手臂位置測(cè)量血壓,測(cè)量前休息5-10分鐘,將血壓計(jì)“0”點(diǎn)、心臟、肘關(guān)節(jié)3點(diǎn)位置于同一水平線。測(cè)量時(shí)首先要快速充氣到肱動(dòng)脈波動(dòng)音消失+30mmHg,之后以2-6mmHg每秒恒速放氣,放氣時(shí)聽到的第一音為收縮壓,突然減弱的搏動(dòng)音為舒張壓。血壓正常值應(yīng)為收縮壓<140mmHg,舒張壓<90mmHg。

    2、防止體位性低血壓,早晨醒后應(yīng)平臥3分鐘再緩慢坐起,坐位休息3分鐘后再慢慢起立,站起后靜止3分鐘再開始活動(dòng),活動(dòng)時(shí)動(dòng)作也盡量緩慢,特別是夜間起床小便時(shí)更要注意,防止摔傷。

    3、病情觀察指導(dǎo):注意有無高血壓危象的癥狀或高血壓腦病的表現(xiàn),如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心悸、呼吸困難、視物模糊、意識(shí)模糊、神志改變等征像,

發(fā)現(xiàn)異常,及時(shí)撥打120求救。

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